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孕34周 给他安排点具体事

胎宝宝与母体状况

胎儿的情况:

胎宝宝身长约48厘米,体重在2300克左右。小家伙的头部进入骨盆,但这时胎儿姿势尚未完全固定,还有可能发生变化,需要密切关注。原本长满全身的胎毛逐渐消退。

母体情况:

孕妈妈的小腿、脚背及外阴等部位会出现静脉曲张,使孕妈妈感到发胀、酸痛、麻木和乏力,严重时血液积聚成球状,血管壁菲薄,极易破裂。一旦破裂将会血流如注,对孕妈妈和胎儿都十分危险。因此,在生活中,你要多加防护。比如刚发生静脉曲张时,就不要长时间站立或久坐不懂,要经常变换体位休息,注意常活动脚部。

营养提示

这个时候,孕妈妈的肚子更大了,消化功能也继续减退,更加容易引起便秘。因此,孕妈妈要多次蔬菜瓜果。一些有补益作用的膳食也可以吃一些,以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗。

推荐菜谱:清蒸鲜鱼【补充体力、促进新陈代谢】 新鲜的鱼肉富含维生素A、D以及钙、磷、蛋白质,而且肉质细嫩,比其他肉类更容易消化、吸收。鱼肉的营养价值很高,但是每种鱼肉富含的营养素并不一样,所以要摄取各种鱼肉,全方位补充营养。

本周准妈妈必读

1.睡眠时用枕头垫高双腿,促使静脉血回流;

2.避免用过冷或过热的水洗澡,与体温相同的水最为适宜;

3.防止便秘,如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈,以减轻静脉压;

4.外阴发生静脉曲张要及时就医,因为外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉曲张,若不及时采取措施,临产时宝宝的头经过时易发生静脉曲张破裂出血。

5.禁止骑自行车和房事。

6.不要一个人再走太远的路,如果你需要什么可以让丈夫陪你一起去,或是帮你买。

7.第34周,别忘了到医院做例行产检、超音波检查。

本周准爸爸必读

准爸爸要关心孕妇的思想情绪,鼓励孕妇树立分娩信心,还要对自己的工作做好安排,做到亲自陪妻子去医院,并陪伴分娩。另外,还要参加医院产科门诊举办的爸爸会,掌握孕期保健知识、胎教和分娩知识,这样就可以更称职地尽到丈夫的责任。

胎教提示

胎宝宝虽然不能看到画册上画的形象或外界事物的形象,但经过孕妈妈仔细的描述,胎宝宝是可以用脑感受到的。孕妈妈看东西时受到视觉刺激,这种视觉刺激通过生动的语言描述就视觉化了,这种视觉化的语言最容易让胎宝宝接受,而且会对外界事物产生一种感性认识。

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